お久しぶりの更新です。相変わらずミス連発、手順の多い作業は途中で気が散ってどうにもならなくなってしまうmanishです。 それな私ですが、最近エクセルのマクロにハマっています。 シートAにあれを記入して、シートBに別パターンの表を作って…なんて事務作…

今、私はADHDに全く向いてない仕事をしています。 アイデアは全く求められず、とにかく事務処理を素早く正確に！机は綺麗に！ というお仕事。毎日怒鳴られっぱなしだし、キレイ好きなきっちりタイプの同僚女性に目をつけられるしで散々です。それでもどうに…

色々あって、かなりブログをお休みしておりました。ADHDそのもののライフハックは自分なりにたくさん方法を集め、やり方を確立してきているのですが。苦しいのはADHDそのものよりも、二次障害ですねぇ…、私の場合。今の日本社会、生きやすい人があまりにも限…

半年ぶりの更新になりました。ＡＤＨＤという性質のせいもあり、他の要因のせいもあり、 仕事で大きく凹むことが続き、 挫折したような状態になっていました。このブログを始めたのは、挫折を予感していたからこそ、自分を鼓舞するためでもあったのかもしれ…

苦手なことに対するモチベーションを下げようと言った舌の根も乾かぬうちに、苦手なことをやる方法を書いていくよ！矛盾している訳ではないです。 苦手なことをいかに楽しくやるかっていうことが大事なんです。私は文房具が大っ好きです。整理できないから大…

前回エントリの続きです。認知療法などでよく使われる、自尊心をつける方法は「できたことを数える」です。 毎日、何個かでも「その日できたこと」を数えて手帳なり携帯なりにつけていくと、 やがて大きな自信がつくというものです。 すごく効果がありそうで…

前回エントリの続きです。ADHDに向いてる仕事、というのはない。 じゃあ「わたし」ほかの誰でもないたったひとりのわたしができることって何だろう。すでに仕事に就いていて、今から職業を選ぶ状況ではない場合でも 少しずつ少しずつ、職場の中での自分のポ…

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ADHDの本を読んでいると「エジソンはADHD」とか偉人関係のことがよく出てきます。あと、あちこちで散見されるのが「閃きにすぐれている」「直感力がある」「だから芸術家や起業家に向いている」とか……正直、私はかなり懐疑的です。 もっと言うと「はいはい、…

●収入は高く。 ●「ADHDにしては」ではなく、「誰から見ても仕事ができる」ようになりたい ●お金に余裕のある生活がしたい ●身なりだってカッコよくおしゃれでいたいし男女問わずモテたい ADHDでこんな願望を抱くって分不相応だと思いますか？ 私は同世代の女…

ADHDの生活＆仕事対策として挙げられるのは、 メモをこまめにするだとか、忘れ物の防止方法だとか、 「不注意を方法論で何とかする」ことだと思います。もちろんそれも大事。超大事。 このブログでもそういう方法をたくさん書いていこうと思ってました。でも…

お金がない。私はお金の力で社会生活を送っている、と思う。 雨が降れば置き忘れること前提でビニール傘をばんばん買う。 家事ができないから外食が多い。 仕事のスキルを上げるべく、ビジネス書もたくさん買う。 家で集中できなかったら喫茶店に行く。一方…

何から手をつけていいかわからなくて固まったまま数時間が過ぎる、 今やらなくていいことばかりやってしまう、 〆切日なのにやるべきことが思い出せない… そんな状態がだいぶ改善されてきました。 Remember the milk というアプリでTODO管理、を覚えてから。…

ADHD系のブログでちゃんと続いているものは本当に珍しい。 なぜなら、ADHDだからw 意味不明なところで途切れているADHD系ブログの多いこと、多いこと…私もご多分に漏れずで、いろいろやり始めても気負うほど続かない。仕事をがんばるための対策は現在も継続…

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徹底的にやるコト消化！ こちらの続きです。たとえばこんな風に書いていきます。【もとのノートに書いてあったTodo】 ●●の書類作成 △△さんに電話 etc...【メモパッドに書く内容】 １枚目。 ●●の書類作成（見出し） ・●●の資料が昨日のメールにあるので、検索…

http://www.lifehacker.jp/2011/09/110916justdoitwithtimer.htmlタイマー使う方法＆とりあえず着手するという、２大先延ばし対策をうまく融合させた方法ですね。 あとでじっくり読んでみたいと思います。

せっかくの連休なので、溜まった仕事はバリバリ片付けて、残り時間はスッキリした気持ちで休息に当てようと思いました。しかし会社に出勤しても、やるコトリストを書いたノートを見ただけでパニックに陥り、どれから手をつけたらいいのか悩んでいるうちに時…

数日前に仕事がはかどらずに徹夜してしまった。 おかげで昨日ほんとーに眠く、一日ほとんど仕事にならなかった…。 意識が全然別のとこに行っちゃって、気付けば関係ないサイトを見てたり、手をつけかけた仕事をほっぽってたり。睡眠時間と仕事のコンディショ…

「先送り」する人への檄文 http://rashita.net/blog/?p=6436私には先送り癖に加え、タスクをするっと忘れる傾向がある。 優先順位をつけられないのに、「優先順位」という概念だけは頭の中に居座っていて、 「どれを先にやるべきか」で1〜2時間悩んだりする…

もうとにかくミス多く、気持ちも沈みがちで生活リズムも崩れまくっていたために、 この土日は徹底的に休もうと決意。 気持ちが沈みすぎて動こうと思っても動けなかったけどね。夫に、土日は寝まくると宣言。 布団に潜って寝て、目が覚めても布団から出ず、じ…

以前、うつ病で薬を飲んでいたことがある。 最近、また近い状態になっているような気がする。 朝はもともと弱いのだが、最近は目が覚めてから、布団の中で「動きたくない…」と三時間ぐらいぐずぐずしている。 気が重くて。前回列記した自分の問題を眺めてみ…

良い本を見つけたので実践ついでにご紹介。 出先なのでAmazonリンクは後で貼るが、１日10分であらゆる問題が解決する 「ひとり会議」の教科書 （山崎拓巳、サンクチュアリ出版）ぱらぱらと読んで、頭がぐっちゃぐちゃになりがちな私にぴったり！ と思ったの…

朝辛い。ほんとーに朝が苦手。まずいことに会社がフレックスタイム制なので、いくらでも寝坊できてしまう。 だけど当然、遅くの出社は心象がよくないのだ。目が覚めるのはできるんだけど、起き上がると頭がすーっと冷たくなって気持ち悪くなり、 またぶっ倒…

意味があるのかないのかもわからないが、 突然ブログを始めてみようと思った。 続くかな、続かないかな。 他のいろんなことと同様、続かないのかも…。まあ、それはそれでいいとして。始めようと思った理由はいろいろある。30歳、女。 どうやら私は、ADHDらし…

私の場合、自分がADHDだと知ることのメリットは相当大きかった。●自分に合った、仕事の方法論を工夫するようになる。元々、ビジネス書や自己啓発本を読んで仕事のやり方を工夫するのが大好きだった。加えて文房具好き、ガジェット好きなので色々試すのも好き…